La Gymnastique Douce s'adresse plus particulièrement à un public senior qui souhaite se sentir bien dans son corps le plus longtemps possible et conserver son autonomie.
En musique, mais à un rythme adapté, le cours comprend un échauffement, le travail de chaque partie du corps, des exercices d’assouplissement et de relaxation, des étirements ...
Elle permet également de mieux gérer la peur des chutes en développant la réactivité. Les personnes se sentent plus rassurées sur leurs capacités motrices.
C'est aussi un moment de rencontre très convivial, car chaque cours se pratique à son rythme et dans la bonne humeur.
Les plus jeunes qui souffrent d'une pathologie (dos, genoux...) mais qui désirent néanmoins pratiquer une activité physique apprécieront ce cours.
