BODY ZEN

Le Body-zen est inspiré de plusieurs disciplines douces (Yoga, Stretching, Pilates, Feldenkrais, Relaxation).

C'est une activité tournée vers la prise de conscience de l'ensemble du corps, en sollicitant différents groupes musculaires mais aussi une mobilisation des articulations.

La respiration en pleine conscience permet d'évacuer les tensions présentes pour un mieux -être; étirements, renforcements contribuent aux fil des séances à atteindre un confort physique non négligeable.

Chacun travaille à son rythme et selon ses possibilités.

Le relâchement s'installe et vous apprécierez la pause Relaxation à la fin de la séance pour une meilleure récupération.

Le Stretching

Le stretching (qui signifie étirement en français) regroupe plusieurs catégories d'étirements, des étirements actifs et des étirements passifs, qui permettent d'agir à la fois sur les articulations et sur les muscles posturaux.

Les cours intègrent aussi la méthode de Gasquet pour tonifier la musculature abdominale et périnéale.

Les bienfaits :

• Soulager les tensions musculaires
• Améliorer la respiration et la posture
• Gagner en souplesse, mobilité et coordination
• Favoriser la relaxation, l’équilibre et la concentration