Le Body-zen est inspiré de plusieurs disciplines douces.
Il contribue à la détente physique et mentale, au lâcher-prise et permet d’apprendre à mieux se connaître.
Dans cette activité, il y a le travail sur la respiration, la mobilité au moyen d’étirements, de massages et de relaxation.
Le body-zen aide à renforcer et à assouplir les muscles tout en se relaxant.
Les exercices sont enchainés en musique et en douceur avec de la fluidité dans les mouvements.
Le Stretching
Le stretching (qui signifie étirement en français) regroupe plusieurs catégories d'étirements,
des étirements actifs et des étirements passifs, qui permettent d'agir à la fois sur les articulations et
sur les muscles posturaux.
Les cours intègrent aussi la méthode de Gasquet pour tonifier la musculature abdominale et périnéale.
Les bienfaits :
- Soulager les tensions musculaires
- Améliorer la respiration et la posture
- Gagner en souplesse, mobilité et coordination
- Favoriser la relaxation, l’équilibre et la concentration
