Le Yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental. Il permet d'utiliser le corps et l'esprit
Les différentes postures apportent assouplissement et renforcement des muscles et la respiration régule le flux d'énergie.
Le yoga apporte un grand nombre debienfaits et permet de corriger des erreurs de posture et d'atténuer des problèmes de dos chroniques.
Bienfaits du yoga:
- assouplissement des muscles
- renforcement musculaire en douceur
- équilibre
- réduction du stress et de l'anxiété
- aide à la concentration
- écoute du corps
La séance dure 1h15 et se termine par un temps de relaxation et de méditation. le yoga se pratique pieds nus, sur un tapis de sol.
